Triglicéridos – ¿Qué son y cuál es su importancia?

Los triglicéridos son un tipo de grasa (lípidos) que se encuentran en la sangre. Son el tipo más común de grasa en el cuerpo. Provienen de alimentos, especialmente mantequilla, aceites y otras grasas que se consumen regularmente. Los triglicéridos también provienen de calorías adicionales.

Cuando comes, el cuerpo convierte todas las calorías que no necesites usar de inmediato en triglicéridos. Los triglicéridos se almacenan en las células grasas. Más tarde, las hormonas liberan triglicéridos para obtener energía entre las comidas.

Si sueles ingerir regularmente más calorías de las que quemas, en particular de alimentos ricos en carbohidratos, puedes tener los triglicéridos altos (hipertrigliceridemia). Tener un alto nivel de triglicéridos puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.

¿Por qué es importante controlar los niveles de triglicéridos?

Los triglicéridos altos pueden contribuir al endurecimiento de las arterias o al engrosamiento de las paredes arteriales (arterioesclerosis. Esto ocasiona que aumente el riesgo de sufrir accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y otras cardiopatías. Los triglicéridos extremadamente altos también pueden causar inflamación aguda del páncreas (pancreatitis).

Los niveles altos de triglicéridos a menudo son un signo de otras afecciones que aumentan el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Como la obesidad y el síndrome metabólico.

Padecer niveles altos de triglicéridos también puede ser un signo de:

• • Diabetes tipo 2 o prediabetes
  • Síndrome metabólico: una afección en la que la hipertensión arterial, la obesidad y la hiperglucemia se presentan juntas.
  • Niveles bajos de hormonas tiroideas (hipotiroidismo)
  • Ciertas afecciones genéticas que afectan la forma en que el cuerpo convierte la grasa en energía

Algunas veces, los triglicéridos altos son un efecto secundario de tomar ciertos medicamentos, como:

• • Diuréticos
  • Estrógeno y progestágeno
  • Retinoides.
  • Esteroides
  • Betabloqueantes
  • Algunos inmunosupresores
  • Algunos medicamentos para el VIH

¿Como disminuir los triglicéridos?

Es posible que se puedan reducir los niveles de triglicéridos con cambios en el estilo de vida actual por uno más saludable:

• Haz ejercicio con regularidad. Intenta realizar al menos 30 minutos de actividad física la mayoría o todos los días de la semana. El ejercicio regular puede reducir los triglicéridos y aumentar el colesterol “bueno”. Trata de incorporar más actividad física en tus tareas diarias, por ejemplo, subir las escaleras en el trabajo o dar un paseo durante los descansos.
• Evita el azúcar y los carbohidratos refinados. Los carbohidratos simples, como el azúcar y los alimentos hechos con harina blanca o fructosa, pueden aumentar los triglicéridos.
• Baja de peso. Si tienes hipertrigliceridemia leve a moderada, concéntrate en reducir las calorías. Las calorías adicionales se convierten en triglicéridos y se almacenan como grasa. Al reducir las calorías, disminuyen los triglicéridos.
• Elige grasas más saludables. Reemplaza las grasas saturadas que se encuentran en las carnes por grasas más saludables que se encuentran en las plantas, como los aceites de oliva y colza (canola). En lugar de carne roja, prueba pescado rico en ácidos grasos omega-3, como la caballa o el salmón. Evita las grasas trans y los alimentos con aceites o grasas hidrogenadas.
• Limita la cantidad de alcohol que consumes. El alcohol es alto en calorías y azúcar, y tiene un efecto particularmente fuerte sobre los triglicéridos. Si tienes hipertrigliceridemia grave, evita beber alcohol.

Tratamiento

Si los cambios saludables en el estilo de vida no son suficientes para controlar los triglicéridos altos. Tu médico podría recetarte medicamentos para reducir los triglicéridos, en tal caso tómalos tal como te los recetó. Los medicamentos pueden ayudar, pero el estilo de vida también es importante. Y recuerda que en Solmedix Farmacia Oncológica y Especializada, contamos con una amplia gama de medicamentos de alta especialidad. Manejamos servicio de envío a domicilio en toda la república mexicana.

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